Genetik faktörler söz konusu olduğunda kanserden korunmak mümkün görünmüyor ama onkologlara göre, bazı önlemler alarak kanser riskini yüzde 30 ile 40 oranında azaltmak olası.

Hem dünyada hem de Türkiye’de görülme sıklığı her geçen gün artan kanserden korunmanın 5 yolu olduğunu belirten Onkoloji Uzmanı Prof. Doktor Aziz Yazar, o önlemleri şöyle sıraladı:

SİGARA İÇMEYİN, BAŞLADIYSANIZ BIRAKIN
“Birçok kanser türünün gelişmesinde sigaranın rolü olduğu bilimsel araştırmalarla da anlaşıldı. Bu sebeple kesinlikle içilmemeli, sigara içilen ortamdan ırak durulmalı. İçen kişiler de bırakmanın yollarını aramalı, bu konuda kararlı olmalı.

BEYAZ ETİ ÇOK, KIRMIZI ETİ AZ TÜKETİN
Sebze-meyve ağırlıklı, tercihen ak etten ilk planda balık, ardından tavuk olan bir seçimle protein alınmasını öneriyoruz. Kırmızı et tamamen yasak demiyoruz ama haftada iki porsiyonu geçmemek gerektiğini söylüyoruz. Etler mümkün olduğunca fırında ızgara, haşlama, buğulama olarak pişirilmeli. Kızartma tercihi az olmalı.

ŞİŞMANLIK KANSER RİSKİNİ ARTTIRIYOR
Şişmanlığın bayanlarda rahim, yumurtalık, meme kanseri ve kalınbağırsak kanserini artırıcı rolü olduğu bilimsel araştırmalarla delillanmış durumda.

SPOR YAPIN
Düzenli spor yapmak iştahın kontrolünü, vücuttaki stresin azaltılmasını, toksik maddelerin ıraklaştırılmasını, genel olarak sağlığın korunmasını, zararlı alışkanlıklardan ırak durmayı, kilonun korunmasını sağlıyor. Bu sebeple sporu ceza olarak görmeyin, seveceğiniz bir spor mutlaka vardır. Hiçbir şey yapamıyorsanız haftada 3-4 gün, orta tempoda 45 dakikalık yürüyüşler yapmaya çalışın.

STRES BAĞIŞIKLIĞI DÜŞÜRÜYOR, İZİN VERMEYİN
Stresin direkt kanser yaptığıyla ilgili bir veri bulunmuyor ancak stres bağışıklık sistemini bozuyor, bu da bazı kanser türlerinin ortaya çıkmasını kolaylaştırabilir. Aynı şekilde cep telefonlarıyla ilgili kanseri artırdığına yönelik net bir sonuç yoksa da, telefonla mümkün olduğunda uzun süre konuşulmaması önem taşıyor. Uzun vadeli bilimsel araştırma sonuçları çıkıncaya kadar, uzun süre telefonla konuşmak zorunda olanların kulaklık kullanmaları doğru bir yaklaşım olacaktır.”